积食一般是吃得过多或者过饱，由于食物短时间聚集在胃内没有办法消化导致的这种症状。可以进行轻运动如散步、慢跑能够促进胃肠道的蠕动，改善症状。在胃部用手掌心或手掌根顺时针按摩。如果恶心想吐可以用指压法催吐，口服多潘立酮，健胃消食片，多酶片等，帮助消化，促进胃肠动力，能够快速缓解症状。之后一定要注意少进食，少食辛辣刺激油腻的食物。