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未知| 运动减肥 10浏览次数个回复 2021-11-09 06:55:02

预防骨质疏松做什么运动好？

老年人最怕的就是的骨质疏松，想知道有什么办法可以预防骨质疏松呢

被采纳

未知 2021-11-09 08:18:57

像是可将腹部压在弹力球上，保持手臂伸直、手掌撑地，且抬起双脚的稳定姿势，接着用双手类似走路往前，让弹力从腹部移动到双脚，且在将双手往后，来回三次，且注意过程中都要让身体尽量保持一直线，才能有效达到肌力训练的效果。

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