如何计算运动强度？
运动强度可以采用脉搏来衡量。有氧运动时脉搏应达到最大心率的60%~75%，可以参照公式:脉搏=(220—年龄）X(60%~75%)。如10岁儿童有氧运动时的脉搏应达到126~157次/分。开始运动时心率可以控制在低限，随着适应能力的提高，逐渐增加运动时间和频率。
