每天下班之后都去湘江边上跑一个多小时步，已经坚持一个月了，但是感觉体重并没有下降，反而还增重了一点，这是怎么回事啊？怎么运动还会增重啊？
只进行大量的运动是不能减肥的；减肥顾名思义就是减文去体内多余的脂肪，而运动的直接效果只是燃烧热量。吃一个汉堡所吸收的热量必须走一个小时的路或绕运动场慢饱12圈才能消耗完，这是运动减肥的难处。大量运动后人会胃口大开，摄人的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量。因此很多人体重不减反增。
