你好，地包天又称为反颌。一般是在乳牙时期就开始矫治。现在30岁了，如果反颌的情况不是很厉害，可以通过矫治牙齿进行代偿性的治疗。如果反颌很严重，可以做正颌外科手术。

像你这种情况，可以通过地包天矫正手术来进行治疗，一种是下颌支矢状骨劈开术，手术时将下颚后半部位切开分成两部分，将下鄂骨向后推，将相互重叠后固定，一种是垂直截骨手术，下鄂后颈部竖直切开，将下颚向后移动达到吻合，可以通过这两种手术方法来进行改善地包天，可以根据您自己来进行选择手术的治疗。