老年人手臂上的老年斑需要借助以下几个步骤逐渐消除，首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多喝开水。其次，可以试试生活中的小诀窍。生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，通过这种方法可以明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。