根据你所描述的症状，平时保持口腔卫生，定期洁牙可以有效的去除牙结石和牙菌斑，防止牙龈炎，一般正常的牙结石去除，只要洁牙就可以，需要200元左右，但如果要喷砂费用会增加。平时还需养成良好的口腔卫生习惯，刷牙配合使用牙线间隙刷。发现龋齿等，一定要尽早及时的做治疗。

首先您可以去专业的口腔医院进行洗牙，清除牙齿表面的咖啡渍、茶渍和烟渍以及牙结石，这样看起来会白一点

如果洗完牙还是觉得不满意，那你可以选择做牙齿美白，一般有皓齿美白和冷光美白，这样治疗完以后，牙齿会白！

牙齿平时容易出现牙石，以及会有一些难以清除的沉淀物存在，时间长了，可以导致出现牙龈炎，容易引起牙齿松动和疼痛，所以平时坚持规律的洗牙还是有必要的。具体会有一些不同，另外洗牙方式不同，费用也会有不同，如果要进行超声波洗牙，费用会稍微贵一些，约50~500元/次，如果是喷砂洗牙，约100~500元/次