可以通过以下方法来计算：一，测量基础体温法。每天早晨醒来在不下床不活动，别再有情绪波动的情况下测体温，排卵日体温最低，排卵后体温上升零点三到零点五度。这种方法比较容易被各种因素干扰，有时候不准确。二，借助B超监测排卵泡大小，检测排卵日，这种方法比较准确。三，用排卵试纸检测，一般取早晨十点到晚上八点之间的尿液通过检测其中的黄体生成素的峰值来判断。如果有生育要求，可以测基础体温和B超监测排卵相结合来算排卵期。