您好，您的情况考虑神经衰弱，是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。饮食方面宜富有营养，易于消化为原则，忌食辛辣刺激、油腻之物，日常食用如桂圆、莲子、百合、红枣等，有助于营养，又能安神。注意自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。必要时可到中医院进行看诊，通过中药进行调理。