胃肠功能紊乱可以喝酸奶，主要跟益生菌效果差不多，调节肠道菌群，如果时间长了最好是去医院看看，用药物调理，如果是刚出现，首先得从饮食上调理，平时别吃辣的凉的，比方说冰镇的饮料冰镇水果，别吃油腻的，油炸的，不能1天三顿都吃肉，1天吃1次肉就够了，而且最好吃瘦肉。还有就是保持心情舒畅，有的人认为肠道是心情的一面镜子，所以心情很重要