腰椎间盘突出主要是腰部的退行性改变，主要是以腰腿痛为主要表现，腰椎间盘突出的睡姿，主要是以平卧休息为主，适当的侧卧，以硬板床为主，尽量的避免过软的床，卧床期间可以加强腰背肌的训练。局部的地方还可以配合热敷，贴膏药比如骨痛贴膏，尽量的减少反复弯腰劳累，重体力劳动，如何改善不明显，及时完善腰椎磁共振，严重的突出需要手术治疗。