这个时间运动其实对身体没有什么太大的好处，因为这个时候就是要睡眠的时候，如果过度运动的话，就容易造成失眠的一些问题出现，而且这个时候身体是疲劳的时候，更容易出现一些肌肉损伤，或者是外伤等情况，所以说一般建议在傍晚五点左右是最好的锻炼时间，这个时间才是人体真正体力最充足的时候，身体协调性最好的时候，最适合运动。