前列腺增生一般通过锻炼的话，是起不到明显的效果。比较常规的锻炼方式可以选择快走，跑步爬山，另外要注意清淡饮食，多吃些蔬菜水果，不要喝酒，不要吃辛辣刺激，生冷性的食物，因为酒精和辛辣刺激的食物，会严重刺激前列腺，导致前列腺产生一些化学反应和炎性反应，会加重前列腺增生的症状。前列腺增生一般考虑跟有功能的睾丸和年龄增长有关系。