扭伤了脚，三天了，如果是一般的韧带损伤，这个可以恢复的，静养休息差不多三周左右就可以了，如果是明显的肿胀，疼痛，最好是局部的地方拍片或者说CT检查，判断是否存在骨折的可能性，局部可以配合活血化瘀的外用药物比如肿痛气雾剂等治疗，还有就是吃些三七片，丹参片，注意尽量的减少到处走动，二个月内不宜剧烈的运动，这样有助于恢复的。