女性月经期间免疫力会降低，再加上过多的失血，很容易造成贫血。月经期间要注意要多休息，注意保暖。要多吃一些高蛋白，高脂肪的食物，比如说动物的肝脏，还可以喝一些牛奶来补充能量，多吃一些温补型的新鲜水果和蔬菜。建议在月经后多吃一些补气血的食物，比如说红枣、乌鸡、红糖水，也可以吃一些黑豆、芝麻等等。切记不要在经期食用，这样可能造成月经量过多或引发血崩。