锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
锻炼之后肌肉酸痛,一般不要再进行锻炼了,肌肉酸痛的原因有两种,第一就是体内的乳酸产生过多,包括二氧化碳这些酸性产物,就会导致肌肉的酸痛。第二就是由于运动量比较大或者过于剧烈导致的肌肉纤维的拉伤。这种情况需要积极的注意休息的。如果继续锻炼的话会使损伤的肌肉纤维更加严重,甚至肌肉拉伤。这时候要加强保暖,避免受凉,以后运动,要逐渐的增加运动量,避免过度。消炎镇痛药物对症处理。