来月经的时候，因为盆腔充血，会刺激消化道引起腹胀和腹泻的发生，这是一种正常的生理现象，一般月经过后就会自行好转的。月经期间，一定要注意不吃生冷硬和辛辣刺激性的食物，以免加重腹泻，可以多吃一些清淡易消化的食物，适当的喝一些红糖水或者白开水。每天晚上可以用温开水泡泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳。期间一定要注意休息，保持良好的心情，注意保暖，不要做一些重体力的劳动。