乳腺癌是乳房常见的恶性肿瘤，给女性的身体健康带来巨大的危害，因此有必要了解一下乳腺癌的自查方法。首先，乳腺癌自查应该注意观察乳腺的外表皮肤，有没有出现橘皮样改变，有没有溃疡，酒窝征。双侧乳腺是不是对称，有没有出现凸起皮肤的肿块。其次，应该对乳房进行详细的触摸，如果有肿块存在，应该感觉其表面、边界、形态、质地以及移动度等情况。另外，要注意腋窝有没有存在肿大的淋巴结，乳头乳晕有没有存在异常的溢液，并将这些异常的发现全面记录，在就诊时向医生详细提供。