现代人一般工作和生活的压力都比较大，上班族的饮食一般不太规律，很多人不吃早餐能够造成胃不舒服的感觉。这种情况首先需要缓解压力，保持愉快的心情，注意饮食，少食辛辣刺激，以及生冷油腻的食物，避免暴饮暴食，也不要过量饮酒，可以多喝温水，并且需要适当的运动，能够促进胃肠的蠕动，增进消化功能，并且能够提高身体的免疫力。