1.痛经时可以用酒精棉球擦拭手心；2.可以在经期前喝一杯姜汁红糖水，从而达到活血化瘀、补气养血、缓解痛经；3.可以在月经前一个星期用艾灸灸小腹部，每次艾灸二十分钟左右，连续一个星期左右艾灸是一项传统的中医治疗方法，对于宫寒导致的痛经有很好的疗效；4.也可以用热毛巾，暖水宝热敷小肚子，对于可以让下腹温暖起来，对于寒性体质，有宫寒的情况，可以促进经血排出体外，达到缓解痛经的目的。