月经是一个正常的生理现象。是女性健康的标志之一。在饮食方面可以和平时一样。可进食新鲜的蔬菜水果。来月经可以吃柚子的，柚子酸甜，维生素含量比较多。特别是维c含量高，能够参与体内的新陈代谢。多吃柚子还可以预防贫血，增加抗病毒的感染能力。如果是冬天吃柚子的时候，需要在室内放置一段时间，柚子的温度和室温差不多。可以减少对消化道的刺激。