您好，冬季养生之道，应眼于一个“藏”字。 （1）精神养生：首先要求精神安静 （2）起居调养：要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。冬季节制房事，养藏保精， （3）饮食调养：遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则， （4）运动调养：仍要持之以恒进行自身锻炼，但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。 （5）访病保健：一是食补，一是药补，两者相较，“药补不如食补”。