您好，养生有道，主张劳逸“中和”，有常有节。（1）调节气血运行。活动筋骨，通畅气血，强健体魄，增强体质，能锻炼意志，增强毅力，从而保持了生命活动的能力。（2）益智防衰。科学用脑，就是用脑的劳逸适度问题，它要求人们勤于用脑，注重训练脑力的功能和开发其潜能，又要注重对脑的保养，防止疲劳作业。（3）五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，过度劳倦与内伤密切相关。贪逸无度，气机郁滞。过劳伤人，过度安逸同样可以致病。