做噩梦主要与以下几个因素有关系，1.心理：在焦虑和压力的情况下，人很容易做噩梦；2.习惯：睡眠习惯会影响睡眠质量，比如睡眠环境嘈杂，卧室空气浑浊，被褥过厚，睡姿不当，胸前受压等身体不适，均可诱发噩梦；3.疾病，流感等发烧疾病常引起噩梦，睡眠暂停和嗜睡病也会增加噩梦发生率；4.食物：晚上进食高脂肪和辛辣食物会影响睡眠质量，容易出现噩梦。