腰酸困大部分的原因还是由于腰肌劳损所导致的。腰肌劳损常见于长时间重复某一组动作，长时间固定某一个姿势就容易导致，腰部的肌肉痉挛，充血水肿，肌肉疲劳，反复的受到牵拉导致肌肉损伤，出现腰部的酸困。睡的床比较软也会经常出现这种情况，在夏天经常的使用空调风扇也会导致腰部的酸困。还有一些原因就是椎间盘突出导致的，椎间盘突出导致椎管内的压力产生的变化，反射到腰部引起多种多样的感觉。