心得安又称为普萘洛尔，它可以减慢心率，减少心肌收缩力，减少循环血流量。可以达到缓解紧张的效果。但是临床上它主要用于治疗心绞痛，心律失常。所以建议如果紧张，还是不要使用这类药物，它有一定副作用。平时注意加强锻炼，多在公共场合练习，保持愉快的心情，不要紧张，慢慢就会改善。并且可以深呼吸。如果不能改善，可以服用一些抗焦虑的药物。