来月经的时候吃红枣是可以的。来月经时，女性的抵抗力会下降。只可以适当补充点营养。月经期间会损失一部分血液，可以多吃点红枣。还要补充含蛋白及含铁高的食物。月经来潮的前一周，饮食最好清淡。多吃点含有豆类，鱼类等高蛋白食物。保持大便的通畅，多喝水，减少骨盆出血。月经来的时候女性会感到腰痛，不想吃饭。这时候可以吃易消化的食物。红枣，面条都是可以的。