在备孕的时期就可以吃了，能够有效的防止怀孕之后身体需要钙量的增加而出现的缺钙。另外在补充钙的时候最好在晚上补充，因为在晚上胃肠道蠕动活动比较慢，钙片在体内就会停留的时间比较长容易吸收，另外在晚上的时候血液当中的钙离子比较低，尤其是在凌晨。在补充钙的时候避免和牛奶铁锌同时补充，因为钙元素的吸收和这些物质具有相互竞争性，如果都需要补充的话最好间隔两个小时以上。