卵巢保养要分期进行，在人生的不同时期，对于卵巢的保养方式也略有不同。在25岁之前主要是建立科学的生活方式。很多年轻女性喜欢熬夜，睡眠不规律，饮食也比较马虎，这样的生活习惯对卵巢伤害很大。要合理安排生活节奏，使睡眠充足，劳逸结合，可以有效的预防卵巢早衰。25岁以后要保养卵巢，主要就是需要调整心态，减低压力。45岁以后会渐渐步入更年期，这时要保养卵巢，重点就在于缓解更年期综合征。我们需要适当的锻炼，注意调整情绪，培养广泛的兴趣爱好。