高血压诊断是在安静状态下，连续测量三天，三次都高于正常确诊的，高于140/90，可以诊断高血压。如果都是高于140/90mmHg，可以诊断高血压，需要药物治疗。平时要注意低盐低脂饮食，保持心态平稳，避免紧张焦虑等不良情绪，保证睡眠充足，多做户外有氧运动，如慢跑，游泳，太极拳，爬山等，肥胖者减肥，避免剧烈运动。