经期多吃温补食物及含有铁元素比较高的食物，来月经期间，由于不断出血，多数女性机体抵抗能力下降，出现疲惫，乏力，精神不佳，情绪不佳的状态，多吃温补及含有铁元素高的食物，可以起到补气补血，提高机体抵抗能力的作用，缓解由于经期失血引起的不适状态，同时如果经期有痛经腹痛状态，多吃温补食物可以起到暖宫暖胃作用，缓解疼痛。