生活中含钙量丰富的食物有:虾皮，紫草菜，豆制品，油菜，牛奶，鱼虾等海鲜制品。但是并不是单纯食用了这些高钙食物就高枕无忧了，而维生素D才是促进钙吸收的关键。所以生活中补钙的同时还需要适量户外运动，多晒晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。同时需要说明婴儿期因为宝宝以奶为主，只要奶量能达到500-600ml，并且天天补充400-600单位的维生素D滴剂，那么就不需要额外补充钙。