首先要养成良好饮食习惯，不能暴饮暴食，每天定时定量的吃饭。并且要做到荤素搭配，粗细搭配，不能偏食挑食。再就是少吃一些辛辣刺激的食物，以免造成胃部不适。还有要保持积极乐观的情绪，人在积极乐观的情绪下，可以使身体阴阳平衡，气血通畅，使身体保持健康状态。还要注意胃部保暖，尤其是胃寒，腹泻患者，最好是在肚脐部位，进行有效的保暖，不要受凉。再就是参加体育锻炼，经常参加体育锻炼，能够有效的提高肠胃蠕动，提高身体的消化能力，营养摄取能力，能够使身体的新陈代谢恢复正常。还可以每天晚上睡觉的时候呢，做一下腹部按摩，有助于脾胃顺利运行，对于脾胃虚弱患者，能够很好的保健和调理。