补铁补血的食物有哪些
包括动物性补铁食物，多见于如各种瘦肉，动物的肝脏、蛋黄，各种动物的血液制品包括鸡血、鸭血、猪血等，其中铁的利用率比较高。2.植物性补铁食物见于黄豆，及其黄豆的各种制品。其中含铁比较多，另外还有如芝麻，木耳，蘑菇，各种新鲜的绿色蔬菜也是含铁比较丰富的补铁食物，但相对于动物性补铁食物来说，吸收率相对比较低。
