坐骨神经痛最常见的原因是腰椎间盘突出，因为坐骨神经是从腰椎的椎间隙发出，假如腰椎的椎间盘突出，都必然会压迫到坐骨神经，造成坐骨神经痛。坐骨神经痛和腰椎间盘突出的确诊依据，依赖于腰椎的核磁共振检查，而且腰椎的核磁共振检查可以帮助判断腰椎间盘突出的程度，如果是轻微的腰椎间盘突出，可以自己先行锻炼治疗，比如说吊单杠，倒着走路，练习游泳，练习燕子飞，反身下腰。