在日常生活中，降血脂的食品有豆类，比如大豆，红豆，绿豆，还有黄瓜，蒜，洋葱，金针菇，蘑菇，牛奶，茶叶，还有生姜，香菇，黑木耳，甲鱼等，这些食物均有降低血脂和胆固醇的作用，常常要合理搭配食用有助于人类的健康，并且适当的茶叶，里面成分能够增加血管的弹性和渗透，防止血管的硬化，但是一定要注意，不能饮用浓茶，以免造成心脏刺激是心跳加快。