吃饭进食是保证每天热量的供应的基础，那么不吃饭的危害主要有：1.不吃早饭：经过一夜的睡眠，胃内排空，不进食早餐就会造成午餐进食过多，暴饮暴食，导致胃肠道负担加重，容易形成胃炎、胃溃疡、消化功能紊乱等情况，而且会导致低血糖这样的情况发生，加上，空腹时人体内胆固醇含量较高，不及时进餐会在胆囊内形成胆固醇结晶，造成胆囊炎或者胆结石等疾病；2.不吃午餐：会造成营养和能量供给不足，下午就会影响正常的工作、学习和生活，而且容易造成上述的消化系统疾病，青少年不吃午餐会影响学习效率，严重者会影响正常的生长发育；3不吃晚餐：首先不吃晚餐会影响睡眠，饥饿状态下睡眠的治疗会受到严重影响，长期会导致失眠，而且不进食晚餐会影响第二天的状态，另外，从中午到第二天早上差不多十多个小时不进食，会造成胃酸灼烧胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。所以养成良好的饮食习惯很重要。