腓肠肌拉伤之后，需要看一下损伤的具体程度如果损伤比较轻微仅仅是局部肌肉纤维挫伤，或者轻微的肌肉纤维撕裂，多注意休息就可以了。一般3到4周就能恢复的很好了。在此期间还是要多注意避免跑跳，要多穿一些跟比较高的鞋子。能够有效的缓解腓肠肌的张力。消炎镇痛对症治疗。但是如果腓肠肌拉伤，损害严重甚至完全断裂。这种情况是需要积极的进行手术治疗的，需要进行缝合，手术之后还需要进行石膏固定4到6周的时间。拿掉石膏之后需要积极的进行康复功能锻炼，也需要恢复，2到3周的时间。