胳膊小臂肌肉酸痛，大部分情况下是由于长时间一个姿势导致的局部的软组织的慢性劳损，尤其见于网球肘，医学称之为肱骨外上髁炎。首先就是要积极的端正身体的姿势，避免上臂长时间一个姿势以及长时间重复某种动作，比如击打网球之类的动作。局部热敷，避免受凉，避免接触冷水，可以涂抹扶他林膏药，或者氟比洛芬巴布膏。不能有效改善可以进行封闭治疗，使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液。必要的话，如果局部骨质增生比较明显，是需要进行手术治疗的。如果是由于颈椎病导致的，需要积极的营养神经，脱水消肿，对症治疗。保守治疗没有效果，需要手术解除神经的压迫。