来月经期间，应该吃一些温补类的富含营养的水果。月经期间身体处于虚弱状态，此时免疫力很低，应该多吃营养丰富的食物，多吃大枣，桂圆肉等水果，少吃一些西瓜，柚子，西红柿，香蕉，草莓，罗汉果。寒凉类的香蕉，梨，苹果等水果最好还是少用或者不用，一旦多吃了寒凉的水果会造成痛经，会延长月经时间。同时建议少吃含咖啡因饮料，以免增加焦虑。