腰痛这个可能是因为腰肌劳损或者是腰间盘突出的问题，肚子胀有可能是因为不消化的问题，如果是女性出现腰痛和肚子不舒服的情况，也不排除盆腔炎的可能性，需要考虑及时去医院做个腹部的彩超检查，如果是平时经常弯腰，负重等，可以考虑多热敷和按摩腰部的位置，注意避免久坐和久站。如果是存在消化不良的问题，可以考虑饭后吃些健胃消食片，适当的散步利于帮助消化。