做梦是人的正常生理现象，一般情况下是不用担心的，人在睡眠的时候，大脑的神经细胞都处在抑制的状态，这个抑制有时候比较完善，有时候不够完善，如果没有处在完善抑制的状态，大脑皮层还有少数的区域处于兴奋的状态，人就会出现做梦的情况。白天的时候也不要胡思乱想，放松心情，不要有太多的思想压力，晚上睡觉前，可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，放松心情，安静的进入睡眠的状态。