月经期间应该吃性温和的水果如榴莲，榴莲中含有丰富的微量元素能增强免疫力含有丰富的维生素和糖分，淀粉蛋白质。可滋补月经期失血带来的身体虚弱。还可以缓解痛经但是不可以多吃。吃多会上火还有芒果，芒果中含有丰富的纤维钾，维生素A和硒钙镁可以提高免疫力，清热生津，益胃止呕。口渴咽干等，还可以吃苹果荔枝龙眼等性温的水果，平时饮食均衡增强体质。