改善地包天的方法有很多，比如：一、正畸矫治，适用于牙性反颌与少数轻度骨性反颌。矫治完毕一般要用半年到两年的时间。二、正颌手术，适用于明显的骨性反颌，但是术后需要再用矫治器排齐牙列，前后加起来要用1年多时间。三、美容冠修复，，适用于18周岁以上成年人个别牙反颌。以上三种常用的方法建议还是去正规专业的医疗机构进行矫正，可以把风险降到最低。