缺钙的时候出现了腿疼这是一种正常的现象，缺钙之后会使腿的肌肉的敏感性增加，容易导致腿部的肌肉痉挛抽筋产生腿的疼痛。尤其是在劳累受凉的时候会更加明显，这种情况下需要积极的进行补充钙质。补充钙质要注意，要分多次补充要比一次性的补充要好。在补充钙质的时候避免与锌元素镁元素同时补充，也不要和牛奶放在一块补充，这种情况下不利于钙的吸收。补钙的时候多补充一下维生素d。有利于钙的代谢调节。