女性进入更年期通常在45到55周岁。一般表现为面色潮红，脾气暴躁，易怒，易哭，烦躁不安，而且也会伴有月经减少或闭经，容易出汗，面色发黄，心慌气短，眩晕等症状。建议平时应该多进行户外活动，保持良好的心态，愉悦的心情。在饮食上要多吃一些富含铁钙的食物，例如豆芽，芋头，土豆，黄瓜，青椒等。低脂，低盐饮食，少吃甜食。