在市面上买到的红糖，是没有经过提炼的粗糖，保留了较多的维生素以及矿物质，每天喝一碗，驱寒暖胃，并且含铁丰富。所以红糖具有补血的功效，月经期是可以喝红糖水的，既能补血，又能使月经血流出更顺畅。有明显地改善痛经功效。但是红糖水最好要空腹喝，便于吸收，不建议在睡前喝红糖水，因为会使体内的糖储量过大，长期以往会导致身体发胖等症状。