孕妇在怀孕后期，胎儿生长速度加快，需要补充充足的营养来满足孕妇和胎儿的需求。建议孕后期均衡饮食，荤素搭配，少吃多餐，不挑食不偏食，忌食辛辣冷凉食物，少吃高糖或高脂肪食物。多补充肉类、蛋类、奶类、豆类以及新鲜蔬菜和水果类，如牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、菜花、油麦菜、苹果、火龙果、香蕉等等。另外孕期要适量运动，保证充足的睡眠。