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未知| 养生保健 8浏览次数 1个回复 2022-12-17 22:25:01

吃什么不长胖

吃什么不长胖

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未知 2022-12-17 22:38:16

平时多吃蔬菜，多吃低糖类的食物，多吃粗纤维的食物五谷杂粮一般是不会长胖的。导致肥胖的病因和平时高脂肪饮食，个人体质，运动过少，脾虚体湿都是有直接关系的。如果有肥胖，建议平时避免食用高脂肪类的食物，多吃粗纤维的食物，适当跑步运动，跳绳等通过运动来调理，也需要规律生活，避免熬夜，避免情绪波动。

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