可以通过平饮食以及加强体育锻炼和药物这些来提高性功能。平时可以多吃牛羊肉，枸杞这些食物，有助于补肾。可以多做一些跑步、爬山等有氧运动增强身体的抵抗力，每天做2到3次提肛运动，有助于延长性生活时间和提高性功能；如果有肾虚症状的人群也可以用六味地黄丸或者金匮肾气丸补肾虚治疗。平时不要长期久坐，不要饮酒，不要吃辣的食物以免刺激前列腺。